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以下文章摘自「學習使用肯定句療癒自己」露易絲.賀 著(宋馨蓉 譯) 天下文化出版
我允許自己放下
我永遠無法原諒他們。這是一個新的當下，我可以自由地放下
他們做的事是不可原諒的。我願意超越自己的限制
他們毀了我的人生。我對自己的人生負責，我是自由的
他們是故意的。他們以當時所擁有的知識、了解和認知盡力而為
我這麼小，他們卻傷我這麼深。我已經長大了，我會帶著慈愛照顧我的內在小孩
他們要先道歉。我的靈性成長不依賴他人
我的怨恨讓我是安全的。我將自己從監牢裡釋放出來，我安全又自由
只有懦弱的人才會原諒。寬恕和放下讓我更有力量
我是對的，他們是錯的。沒有對或錯，我超越自己的評斷
都是我父母的錯。我的父母親以自己受到對待的方式對待我 ，我原諒他們--還有他們的父母親
我不需要原諒任何人。我拒絕限制自己，我總是願意採取下一步
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