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以下文章摘自「學習使用肯定句療癒自己」露易絲.賀 著(宋馨蓉 譯) 天下文化出版
我允許自己改變
我現在想減輕痛苦。我很平靜
抽菸會降低我的壓力。我用深呼吸釋放壓力
頻繁的性行為讓我不再想那麼多。我有力量、能力和知識去處理生命裡的每一件事
我無法停止進食。我用「愛自己」來滋養自己
喝酒讓我受人歡迎。我表現出接納，而且我深深受人喜愛
我需要完美。我釋放這個無聊的信念，我現在就夠好了
我太常賭博。我對內在的智慧敞開，我很平靜
我需要鎮定劑。我在生命之流裡感到放鬆，並讓生命輕易自在地供應我所有的需要
我沒法停止購物。我願意為自己及生命創造新想法
要我離開虐待性的關係很困難。沒有人可以虐待我，我愛、欣賞並尊重自己
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