Mara的小宇宙

以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著  王季慶 譯  生命潛能出版

自我價值是明白每一刻你都在選擇你的感覺

當你以一種尊敬別人的更深本體的方式與他們溝通時，你對自己會總是感到比較好，你也許會注意到，當你藉著表現憤怒或傷心來發洩之後，你往往覺得更糟，至少，有種未完成的感覺。你無法離開一個情境，除非你懷著愛心離開，那些你在憤怒中離開的情境，將等著你在未來去解決。也許不是和同一個人，但你將創造另一個人及一個相似的情況，讓你能以和平與愛去解決它。

以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著  王季慶 譯  生命潛能出版

你怎麼對待自己，別人也怎麼對待你

別等別人來尊敬你，或等別人以更正面的方式來對待你。他們不會這樣做，除非你以尊敬對待你自己。你不必與不尊重你或不待你好的人周旋。如果你真的發現自己與那種人在一起，保持尊嚴，要記住，他們不尊敬你是因為他們不尊重自己。你可以用心電感應送出你想要被如何對待的訊息，如果你讓他們不尊重你的話，別人只會利用你和視為理所當然。

你不必發怒或要求你的權利，因為那只在你與他人之間造成權力鬥爭，保持開放的心，他們極可能無法認識他們自己的大我，所以也不可能使他們尊重你的。不要讓你的自尊建立在別人如何對待你或看待你上面。不管你對自己感覺有多好，總會有人不尊敬你，因為他們沒學會如何以愛心對待自己。

以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著  王季慶 譯  生命潛能出版

讓自己感覺愉快的條件因人而異。讓你擁有自尊的條件未必與別人相同。發現什麼使你感覺自己有價值、有信心與快樂，是很重要的。

最高層次的自尊，來自尊敬你的靈魂，這是指從一個反映你大我的正直、誠實的層面說話和行動。它指支持你的信念(然而，你不必說服別人去相信你的信念)，而以行為反映你的價值觀。許多人責備別人沒遵照彼此認為對的價值體系的生活，但再進一步的檢視，也許你自己也沒做到，你們看過一種人，老是告訴別人他該怎麼做，但他自己則隨心所欲。自尊是指按照你的價值和你所相信的去行動。

許多人有一套「自己相信」的價值觀，但卻由另一套價值觀來行事，這導致無數的內在衝突。例如，也許你內心深深地相信一夫一妻制，然而你的伴侶卻要求開放的關係。你決定照他的意思做，因為你想要保有這個伴侶，你相信這一套價值觀，但你卻活在另一套價值觀中，於是將會有一大堆的衝突和潛在的痛苦圍繞著這個主題。

以下文章摘自「姥姥的靈悟天書」源淼 著  方智出版社

單純的頭腦、空靈的心和聰明的身體要完整地合一，生命才會圓滿。然而，你的身體夠聰明嗎?

首先，你要懂得愛這個身體，所謂愛，不是指塗脂抹粉，或使用高級的天然沐浴乳、穿高級的環保服裝，身體不喜歡虛榮時尚。身體本身的地、水、火、風喜歡被感知、被聆聽、特別是占身體百分之七十的水系統，體內因江、河、湖泊、山泉和小溪喜歡主人去傾聽他們。你可能偶爾會聽到自己的心跳聲、偶爾聽到腸子的聲音，但你從來不曾想到細胞新陳代謝、內分泌分泌激素，以及心、肝、脾、胃、腎的聲音。那個龍族的眼珠子、命根子、摩尼寶珠、不滅明點，就是在深沉的寂靜中，在深深的妙觀察、妙聆聽當中才會被發現，而一旦發現，你就有了順風耳、千里眼、飛毛腿，會在關鍵時刻幫大忙，也就是大家說的趨吉避凶、化險為夷。

以下是讓身體變聰明的簡單方法:

以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」 所著 王季慶 譯  生命潛能出版

請準備紙跟筆，問問自己，並寫下來，然後實現吧^^!

你怎麼知道你是以「愛自己」的方式去做事或思想?

如果你做的每件事都是一種「愛自己」的行動，明天看來會如何?

如果你在以下的範圍:你的身體、你的親密關係、工作、事業各方面都是「愛自己」的，那麼你將來的行為看起來應該會如何?

如果在你的關係、工作和身體三方面你都是「愛自己」的，明天你將做什麼?列出在這三方面你要做的三件明確的事。

以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著  王季慶 譯  生命潛能出版

你能給別人最好的禮物之一，就是開放心懷接受他們對你的愛

在任何男女關係或兩位同性之間，關係會成功的程度要看每個人能接受對方的愛的程度。即使你付出了百分之百，如果對方只接受了百分之五十，那麼你給他的已打了對折，如果他又只回報你一半，而如你只收到一半的一半，那麼你得回的只有百分之二十五，以此類推，結果是，你們由彼此體驗到越來越少的愛。如欲在生活中體驗到更多的愛，要願意接受別人的禮物:「愛、友誼和支持」。

如果你每天都想將你的大我帶進你的生活，而增加你的自愛，那就找一項靈魂的特質，每當你有一點時間，就去思考它，這種特質是:和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、富足、自由、寧靜、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、毅力、光明、創造性、優雅、智慧和愛。藉著思考、反思或冥想這些素質，你將它們吸入你的靈光，增加它們，並引得別人在你身上認出這些素質，你想的是什麼你就是什麼。如果你每一天選一個大我的品質，沉思它並與之認同，你將把它創造成對你自己的一個體驗。

愛自己涉及尊重自己，以及活在更高的目的裡，當你看重自己，你的時間、愛和憧憬，別人也會如此看重你。在你見朋友之前，自問你們在一起能創造的最高目的為何?你有無曾經住在別人家裡，心裡實在想離開卻猶疑不決、不想傷他的心的經驗?如果如此，你將他看得比自己還重，冥冥之中，你給了他不必尊重你或你的時間的心電感應訊息，那麼不久之後，他視你為理所當然，便不足為奇了。每當你看重、尊敬自己，對你自己是誰說實話，而採取適當的行動，你不但自己演進了，而且也因你的示範而幫助了別人，不能對人說「不」，反映了一種世界觀，即別人的感覺比你的重要、他們的權利比較重要而應予以先考慮，當你這麼做時，你在內心創造了能量的閉塞，貯集了憎恨、憤怒和傷感，它們就滯留在你的靈光裡面，而吸引更多同類。

以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著  王季慶 譯  生命潛能出版

你對實相的信念創造出你對實相的經驗

這可能以微妙的方式發生。如果你認為人們不接受你，而你必須努力取悅他們，你就會將那樣的人帶入你的生活。你可能發現，結果你老在朋友疲倦而無法付出時見到他們。不管你對朋友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會那樣實現，如果你說:「這個人對我很溫暖親切。」你便會在你們的關係中創造那種經驗。

欲進入一種更高的自愛感覺中，就開始認明你認為世界是如何運作的，如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能達成每一件事，那麼那個信念就阻擋在你和自愛之間。一個信念就是你對實相認定的一個真理，你也許會說:「事實是如果我向人微笑，他也會回我一笑。」但這對你可能是實相，對別人卻不是。的確，因為這信念，你可能會潛意識地選擇只對會回你一笑的人微笑。如果你相信別人絕不會報你一笑，那麼你無形中會自動選擇向那些絕對不會回應你的人微笑(所以得不到別人的微笑)。

如果你想經驗一個有情的世界，並支持你自愛的形象，那就開始看看，關於這世界你對自己是怎麼說的?藉著改變你的期望，你能改變與人及世界的遇合，有此一說:「世界不一定公正，但卻很精確。」那是指你絲毫不差地得到你期待及相信你將得到的，如果你是在從事一個你「明知」很難賺錢的行業，而你說:「在我這行沒有多少人賺到錢。」你即為自己創造那樣的事實，你對現實抱持的某種看法，就將是你的經驗，不只是對你的事業而言，也是對你在那行業將會遇到的人而言，你所需要的只是改變你預期會發生的事，而你將經驗到一個不同的世界。

自愛的另一個特質是「寬恕」，你們有些人停滯在老問題上，一而再地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負於你的人，大我知道寬恕，如果有任何你堅持不放的憤怒、傷害、對別人的反感，那你就是把它保存在你的靈光裡，你生氣的對象會受影響，但還不如你受到的影響大，你在內心對別人懷抱的任何感覺，都滯留在你的靈光裡，而像磁石般地吸來更多的同類，寬恕絕對有道理，因為它洗淨並治療你的靈光。

以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著  王季慶 譯  生命潛能出版

你能以許多方式愛自己，每一件發生在你身上的事，都是個去體驗愛的機會，以正確角度來看時，任何事都能提供你一個愛自己的良機，當事情似乎對你不利時，它們只是讓你看到，你本可運用的力量受到阻塞的狀況。
我有把握，如果要你列張表，寫出那些為了疼愛自己你可以做的事，你會想出許多事，也許會有另一部份的你會提醒你，你是不會實現那些事的，一場鬥爭便開始了，這個內在戰爭會耗損你的能量，而自認錯誤非利用能量的方法。

愛你自己意指接受現在的你

這個合約沒有例外，它是你自己同意要欣賞、確認、接受和支持此刻的你，它意指活在現在，你們許多人帶著悔恨回憶過去，思考著你本來如何能以更高明的方式處理一個情況，想像只要你曾做這個或做那個，事情就會有比較好的結果，有些則放眼將來，而使現在的你似乎不夠好，過去能對你有幫助，如果你記得那些你成功的時候，而創造出正面的記憶，而未來可以是你的朋友，如果你明白在想像它時，你正在創造下一步的夢想，不要因為你尚未達到而怪自己，毫無保留地愛現在的你是很重要的。

愛自己是超越執著或不執著的。你們活在肉身裡，而每個人都有一個你們稱之為「我」的焦點，你們被賦予了這個「我」，所以能由更大的整體分離開來，而體驗存在的一個特殊部份，直到現在為止，你們經驗過的每一件事，都是你生來要學的，不論你將它貼上好或壞的標籤，都組成了你的存在、你的獨特性和目的。如果你能從我的視角來看你自己，你將視自己為一塊多面的水晶。

不論問題是什麼，每個人我只在一件事情上下功夫，那就是「愛自己」。愛是神奇的良藥，愛自己，使我們的生命重生奇蹟。

我所說的，並非是自負、自大或者目中無人，那些不是愛，是恐懼，我所說的愛是對自己的尊敬，並且感激我們身體和心靈的奇蹟。

「愛」對我而言是感激，感謝使我心盈滿，愛無處不在，我可以在此感受到愛:
.在生命本體的過程中
.在生存的喜悅中
.在我所看見的美好事物裡

以下文章摘自「創造生命的奇蹟」天鏡文化出版，第一章

當我們生病時，我們必須向內尋求，看看到底是誰該獲得我們的原諒。

在「奇蹟之旅」一書中我提到:「所以的疾病都源於不願意寬恕。」「當我們生病時，必須去找找看，是誰該獲得我們的寬恕。」

我要給這個概念加些補充，你會發現，最難獲得你原諒的那個人，正是你最需要釋放的人，寬恕意味著放棄、放下，這與原諒一件錯誤的行為無關，它只是要讓整件事過去，我們不必知道如何寬恕，重要的是要願意去寬恕，至於方法，宇宙自然會負責。

我們都深知自己的痛苦，卻很少人了解到，那些最需要獲得我們原諒的人，也深陷在痛苦中，我們必須了解，他們在當時已經以他們全部的理解、知覺和知識，做最大的努力了。當人們帶著問題來找我時，我通常不管問題是什麼--健康欠佳、缺錢、人際關係不圓滿、或者創造力停滯---我只會在一件事情上下功夫，那就是要人們「愛自己」。

我發現當我們真正能夠愛和接納，並且認同現在的自己時，生命才會活絡起來，好像到處充滿奇蹟似的，我們的健康改善了，收入增加，人際關係變得更圓滿，並開始以創造性的方式表達自己，一切似乎都來得那麼自然而容易。

以下文章摘自「魅麗雜誌 48期 2011/9月號」由賴佩霞專訪拜倫.凱蒂

對自己負起百分之百的責任
痛苦來自假象，喜悅覺醒於真相

當我相信自己的想法時，我感受到痛苦，但當我不相信自己的想法時，我不再痛苦。自由就是這麼簡單。痛苦只是一種選擇，我已經找到了自身的喜悅。

以下文章摘自「創造生命的奇蹟」天鏡文化出版，露易絲.賀 著作

在我生命深處，有一切無限美好的愛，現在我讓這份愛浮現上來，充盈在我心中、我的身體、我的心靈和我的意識，以及我真實存在的生命中，並且將之發散出去，最後它們加倍回到我身上來。

我接受愈多的愛，就必須付出愈多，愛源源不斷，愛的表達讓我感受無限的美好，它是我們喜悅的展現。

我愛我自己，因為我照顧好自己的身體，我以適當的飲食來滋養它，並裝扮它，而我的身體也回應給我健康與蓬勃的活力。

我愛我自己，因此我給自己一個舒適的家，它擁有一切所需，身處其中令人感到愉悅，屋裡的每一個角落都充滿愛，任何走進這屋子的人，包括我自己，都能享受到這份愛的滋養。

我愛我自己，因此我投入自己真心喜愛的工作，使我的創造力得到發揮，同事之間彼此相愛，而且擁有一份好收入。