以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著 王季慶 譯 生命潛能出版
自我價值是明白每一刻你都在選擇你的感覺
當你以一種尊敬別人的更深本體的方式與他們溝通時，你對自己會總是感到比較好，你也許會注意到，當你藉著表現憤怒或傷心來發洩之後，你往往覺得更糟，至少，有種未完成的感覺。你無法離開一個情境，除非你懷著愛心離開，那些你在憤怒中離開的情境，將等著你在未來去解決。也許不是和同一個人，但你將創造另一個人及一個相似的情況，讓你能以和平與愛去解決它。
尊敬別人是很重要的，如果你不覺得被人尊重，你可能是藉著把自己放在那種情況中，使你學習如何以慈悲和善待人，對別人的感受敏感和試圖取悅他們不一樣，要願意去了解他們的需要和想望，你是否草率地和人說話，而不注意他們的感覺?你是否帶著嗔怒說話?留心你對別人送出去的能量，因為你送出什麼就得回什麼，要更加警覺你對別人的影響，因為你越尊敬他們，你越會受到尊敬，敬重他們的價值和時間，你會發現他們也敬重你。
有些人一向尊重別人，卻感到他們的付出沒有回饋，這種情況，往往是他們不覺得自己值得被別人好好對待，而讓別人視他們為理所當然，當你四周的人尊敬你時，你尊敬你自己是很容易的，你的挑戰是，當周圍的人不尊敬你時，仍尊敬自己。首先，原諒他們，然後，放棄任何需要他們來肯定你的想法，當你需要被別人確認才能感覺自己很好時，你就被拿走了自己的力量。
當別人相信、信賴和支持你，那感覺是很好的，然而，如果你想要成為有力量的人，很重要的是，你「不需要」別人這樣做來作為你相信自己的一個條件，需要別人經常的肯定，會使得別人成為你的權威，而你的深層自己反而不是，你的真理未必是別人的真理，唯一的錯誤是:「你不尊重你的真理」，而別人的真理即使對你而言並非真理時，仍接受它。例如有些人相信輪迴，有些人則否，相信輪迴的可能他們對此信念會使得生活更喜悅、更容易些，可能那不信輪迴的能使這一生更重要且真實。
不論你持有什麼信念，更重要的是你敬重它，並對新的看法持開放態度，看看它們是否在你的生活中創造出更多的喜悅，不要自動接受什麼事，除非你聽來它是真實的，尊重你自己的真理，相信自己，堅持自己的意見，但對別人要有慈悲心。
記住你是有價值的，你是重要的，你對這世界有你獨特而特殊的貢獻，明白你是個特別的存在，你的夢、幻想和目標和別人的同等重要。
練習
1.在你與別人的相處中，想到一個你似乎一再經驗到的模式，寫下來。
2.安靜下來，放鬆，進入內心，問問你更深、更睿智的自己，你由此學到了什麼?它如何教你更尊重和愛你自己?
3.由這情況你發展了哪些靈魂的特質?比如說，你可能發展同情、誠實，說出你最深的真理、和平、自愛、謙遜、無害、負責等特質。
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