以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著 王季慶 譯 生命潛能出版
讓自己感覺愉快的條件因人而異。讓你擁有自尊的條件未必與別人相同。發現什麼使你感覺自己有價值、有信心與快樂，是很重要的。
最高層次的自尊，來自尊敬你的靈魂，這是指從一個反映你大我的正直、誠實的層面說話和行動。它指支持你的信念(然而，你不必說服別人去相信你的信念)，而以行為反映你的價值觀。許多人責備別人沒遵照彼此認為對的價值體系的生活，但再進一步的檢視，也許你自己也沒做到，你們看過一種人，老是告訴別人他該怎麼做，但他自己則隨心所欲。自尊是指按照你的價值和你所相信的去行動。
許多人有一套「自己相信」的價值觀，但卻由另一套價值觀來行事，這導致無數的內在衝突。例如，也許你內心深深地相信一夫一妻制，然而你的伴侶卻要求開放的關係。你決定照他的意思做，因為你想要保有這個伴侶，你相信這一套價值觀，但你卻活在另一套價值觀中，於是將會有一大堆的衝突和潛在的痛苦圍繞著這個主題。
你如何得知你「以為」你要照著生活的價值是你的呢?除非你去試試，否則你往往不知道。你也許以為一個好人是早起的，你卻老是晚起，很多人有你們認為應當照做的價值，卻沒去執行。最好是試試看這些價值---早起一陣子，往往，你原來認為是你的價值，結果卻是別人給你的「應當」，而當你真去那樣做時，才發現它們並不適合你。問問你自己重視什麼?你認為「好人」的意義是什麼?你在追隨這些價值嗎?如果你的生活和內心的價值相反，你不容易感到快樂。檢查你的價值是重要的。然後要不就依照它們生活，要不就改變它們。
自尊是指遵從你的力量，而非遵從你的弱點而行
當你抱怨某人或某事使你悲傷或生氣時，問你自己:「我為何選擇經驗那種感覺或以那種方式反應?」怪罪他人永遠會拿走你的力量。如果你能發現，你為何選擇因他們的行為而傷感，你將學到很多關於你自己的事。你們有些人害怕，如果你們自己挺身而山，你將失去某人的愛，有些人很善於令你相信當你堅持你的信念時是錯的，我們應該默默地感謝這些人，他們提供了我們變得堅強的機會，因為力量往往是在面對反對時發展出來的。自尊是指維護你最深的真理，知道你內心最深的感覺，讓你自己而非他人主宰你的感情。
有些人與貶抑你、責怪你的人同住或同事，最後你可能如此專注於他們的感覺，而忘了自己的。有個女人嫁給一個經常說她不對、批評她許多行為的男人，她變得如此專注於他的感覺，當他們在一起的那些年裡，從不問自己對他對待她的態度有何感覺，她總是努力地想取悅他，試圖預料他的情緒和突如其來的奇想，以使她自己不受責怪，然而，每次的結果卻只會令那男人對她發怒。她開始感到她失敗了，或在某些方面她是不好的人。她花這麼多時間分析他的感覺，以致忘懷了自己的;許多人試圖取悅別人，而當你如此做時，你是將焦點更放在他們的如何感覺，而不是你自己的感覺如何。
自重是指注意你自己的感覺，你為何選擇做某些事並不需要理由，你不需要向別人證明你的價值，確認你的感覺，不要分析和質問它，不要一再地檢討說:「我真的有感覺受傷的理由嗎?」讓你的感情誠實的流露，尊重它們。許多人把別人當作是你的權威，當他們告訴你「你不好」，你相信他們，當他們告訴你每件事都是你的錯，你相信他們，我並不是建議你忽略別人所說的話，而是要你代之以尊重自己對那問題的感覺，對建議性的批評開放是一回事，經常做別人要你做卻非出自自我意願的事又是另一回事。創造自尊自重涉及尊重自己的感覺、路途和方向，它是指以你的話、行動和行為來尊重自己。
自重是指相信你自己，知道你已盡力做到最好，即使兩天之後你可能看到一個更好的方法。自重涉及認定你自己是對的而非錯的，容許自己對你是誰覺得稱心，你們有些人一直非常努力、勉強自己，不停奔走...感覺不論你做什麼都是不夠的。努力試著把事情做好，並不一定是通往喜悅之路，藉著透過追隨你的「內在之流」而尊敬你自己。休息、遊戲、思考，並用些時間保持靜默，做那些滋養你精神的事，是增進你對自我尊重的方式。
留言列表
