以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著 王季慶 譯 生命潛能出版
你能給別人最好的禮物之一，就是開放心懷接受他們對你的愛
在任何男女關係或兩位同性之間，關係會成功的程度要看每個人能接受對方的愛的程度。即使你付出了百分之百，如果對方只接受了百分之五十，那麼你給他的已打了對折，如果他又只回報你一半，而如你只收到一半的一半，那麼你得回的只有百分之二十五，以此類推，結果是，你們由彼此體驗到越來越少的愛。如欲在生活中體驗到更多的愛，要願意接受別人的禮物:「愛、友誼和支持」。
如果你每天都想將你的大我帶進你的生活，而增加你的自愛，那就找一項靈魂的特質，每當你有一點時間，就去思考它，這種特質是:和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、富足、自由、寧靜、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、毅力、光明、創造性、優雅、智慧和愛。藉著思考、反思或冥想這些素質，你將它們吸入你的靈光，增加它們，並引得別人在你身上認出這些素質，你想的是什麼你就是什麼。如果你每一天選一個大我的品質，沉思它並與之認同，你將把它創造成對你自己的一個體驗。
愛自己涉及尊重自己，以及活在更高的目的裡，當你看重自己，你的時間、愛和憧憬，別人也會如此看重你。在你見朋友之前，自問你們在一起能創造的最高目的為何?你有無曾經住在別人家裡，心裡實在想離開卻猶疑不決、不想傷他的心的經驗?如果如此，你將他看得比自己還重，冥冥之中，你給了他不必尊重你或你的時間的心電感應訊息，那麼不久之後，他視你為理所當然，便不足為奇了。每當你看重、尊敬自己，對你自己是誰說實話，而採取適當的行動，你不但自己演進了，而且也因你的示範而幫助了別人，不能對人說「不」，反映了一種世界觀，即別人的感覺比你的重要、他們的權利比較重要而應予以先考慮，當你這麼做時，你在內心創造了能量的閉塞，貯集了憎恨、憤怒和傷感，它們就滯留在你的靈光裡面，而吸引更多同類。
自愛發自你的內心，表現溫柔待人，付出無條件的愛，有些人以為自愛意指強有力的行動，以侵略性的方式行使意志力而否定別人的權利，你見過那種人，他們遂其所願，不管他們對別人的影響如何，你稱他們殘忍無情，往往，你可能以相似的方式對自己攻擊，一部份的你主宰控制了其他部份。
有時，意志力表現得像是個敵人，試圖強迫、指揮或逼你做某些事情，它可以像是你的父母、站在你頭上，更糟的是，你也許以為它試圖強迫你做的事，是為了給你最大的好處，舉例來說，你可能經常貶低自己，為的是不夠有條理，或一直不開始做你一再拖延的事，你也許對你該做的事開列了長長的清單，而後若沒去做你就覺得很慚愧，若是這樣把意志力看作是對的，而你的另一個、抗拒意志指揮的自己是錯的，在這種情形下，你在用你的意志力反對你自己，但你應該想想，也許是你的大我創造了那個抗拒，使你不做某些事，並指引你到其他的門徑。
如果你將意志與你的心協同運作，來助你隨順一條你喜愛的路徑，你的意志能有助你增加你的自愛，這意志可以指引你的焦點，當它與你愛做的事結合起來，可能性是無限的，你可超越的界限也是無限的，你是否注意過，當你愛做某件事，好比說你喜愛的嗜好，你可以一次做好幾小時，並且毫不分心?意志是一種力量，就像一條河，你可以順流而下，或試圖逆流而游，你能用它來召喚、邀請你走向更高的路，或不斷為你顯明的踰越而處罰自己，那一個系統會激發你?你的意志是否能藉由讓你對準更高目的之路，並因創造出行動的意圖和動機，而助長你增進自愛?
最後，但是很重要的一點:「別讓自己太嚴肅」
嬉笑、遊戲，如果某些事不太對勁也非世界末日，幽默這特質也許是到自愛的最大門戶之一，置之一笑，對別人微笑，及將你的問題放遠些來看的能力，是一種演化的技巧，那些來自高層次的自愛的人常常是幽默的，口角春風，喜歡將別人孩子氣的調皮引出來，他們願意隨興自發，常常找到理由微笑，有辦法讓別人覺得輕鬆，並且自己也很快樂。
下週，當你看你生活中的人時，問你自己(不帶批判的)，這些人愛他們自己嗎?如果你跟他們相處有問題，看看問題所在，自問，他們在那方面是否愛他們自己?散發慈悲給他們，以供他們不管用任何方式創造最高善時來運用，並且享受你剛送出去的愛，如同它回到你身上，助益你的最高善。
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