以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過「珊娜雅」所著 王季慶 譯 生命潛能出版
你對實相的信念創造出你對實相的經驗
這可能以微妙的方式發生。如果你認為人們不接受你，而你必須努力取悅他們，你就會將那樣的人帶入你的生活。你可能發現，結果你老在朋友疲倦而無法付出時見到他們。不管你對朋友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會那樣實現，如果你說:「這個人對我很溫暖親切。」你便會在你們的關係中創造那種經驗。
欲進入一種更高的自愛感覺中，就開始認明你認為世界是如何運作的，如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能達成每一件事，那麼那個信念就阻擋在你和自愛之間。一個信念就是你對實相認定的一個真理，你也許會說:「事實是如果我向人微笑，他也會回我一笑。」但這對你可能是實相，對別人卻不是。的確，因為這信念，你可能會潛意識地選擇只對會回你一笑的人微笑。如果你相信別人絕不會報你一笑，那麼你無形中會自動選擇向那些絕對不會回應你的人微笑(所以得不到別人的微笑)。
如果你想經驗一個有情的世界，並支持你自愛的形象，那就開始看看，關於這世界你對自己是怎麼說的?藉著改變你的期望，你能改變與人及世界的遇合，有此一說:「世界不一定公正，但卻很精確。」那是指你絲毫不差地得到你期待及相信你將得到的，如果你是在從事一個你「明知」很難賺錢的行業，而你說:「在我這行沒有多少人賺到錢。」你即為自己創造那樣的事實，你對現實抱持的某種看法，就將是你的經驗，不只是對你的事業而言，也是對你在那行業將會遇到的人而言，你所需要的只是改變你預期會發生的事，而你將經驗到一個不同的世界。
自愛的另一個特質是「寬恕」，你們有些人停滯在老問題上，一而再地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負於你的人，大我知道寬恕，如果有任何你堅持不放的憤怒、傷害、對別人的反感，那你就是把它保存在你的靈光裡，你生氣的對象會受影響，但還不如你受到的影響大，你在內心對別人懷抱的任何感覺，都滯留在你的靈光裡，而像磁石般地吸來更多的同類，寬恕絕對有道理，因為它洗淨並治療你的靈光。
愛自己也涉及了謙遜，那是由內心而非由自我(ego)的表現，謙遜說:「我是開放的，我願意傾聽，我也許沒有所有的答案。」謙遜是讓你接受更多的一種特質，因為謙遜意含了開放，它並不意謂缺乏自信，卻是對自己有大量的信心和信賴。
只有那些對他們自己是誰感覺很好的人，才能表現謙遜
那些表現出高傲至極或冷漠而自信的人，其實正欠缺他們試圖投射出的那種特性。那些愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈，他們以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信，如果你認識一些似乎非常聰明的人，他們卻貶損他人，排斥朋友，使人們感到自己很差勁，不論他們說得多漂亮，或他們教你什麼，你都可以很篤定他們並不愛自己。
愛自己涉及對你是誰有信心、信賴和信念，而願意據以行事，光是感覺那信心和信賴是不夠的，你必須在你的外在世界裡體驗它，你是個有肉身的人，喜悅來自在你四周看到那些表現你內在美的事物--花園、花、樹、你的房子、海洋...所有這些都是信賴自己以行事、以行動追隨你的路和憧憬的報償。愛自己的終極挑戰就是據以行事，毫不拘束地說出你的意見，並在世上創造出你的人間天堂。
只是付出及散發出愛是不夠的，愛自己也來自接受愛，如果你給每個人愛，但他們無法接受它，那麼你的愛將無處可去，藉著願意接受他們的愛，你對每個人都幫了大忙。
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