(在此之前，你應當要看完歐林的導讀、第一章、第一階段的放鬆練習尤其重要以及第二章的內容)
運用下述練習，學會如何常地展現個人較高品質，去想像自己擁有並融入那個品質。
準備
找個能讓自己放鬆且不會被打擾的時段及地方，請先讓自己達到第一章學習放鬆練習中所談到的放鬆狀態。
1.閉上眼睛，想個你要在生命中擁有更多的品質，像是勇氣、寧靜、幸福、健康愉快或愛等等。最好是選個你認為可藉由擁有更多金錢而帶來的品質。當你想那個品質時，想像自己可以感覺到它...你感覺如何?能不能將這種感受帶入身體裡?當你感覺那品質就在自己的身體裡時，注意你的姿勢或呼吸有沒有任何改變。
2.在心裡勾畫出一個未來的景象，在那想像的畫面中，你體驗或展現出那感覺(步驟1的品質)。挑一幕你腦海中的畫面--一個想像出來的未來事件，它代表你將來可能以同樣的方式經歷那種品質。假如，你想在生命中擁有更多的內在寧靜，就有可能會聯想到自己通常經歷那品質的情況，想像下一次它又再次發生之際，你體驗著內在寧靜的樣子，要保持畫面簡單，一次又一次的在腦海中重複的播放，去感受在這狀況中你想要的感覺與品質...就好像你已確確實實地擁有它們。
3.注意自己如何描繪這個景象，有誰在這畫面裡?你穿什麼服裝?或是在什麼樣的背景中?運用你的想像力，儘量詳細地填滿那畫面。
4.再次觀察你所勾畫的景象，整個畫面是昏暗還是明亮?試著讓畫面更鮮明一些，而在你將畫面想像得更明亮的同時，注意自己對這較高品其的感受。
5.這畫面是出現在你眼前，就像看電影一樣，還是像你置身於景物之中?畫面是大是小?它是在你的眼前或是離你很遠?試著將畫面想像得極為真實，彷彿你就站在景物之中。
6.如果那一幕有人和你說話，想像他(她)的聲音美妙動人，渾厚愉悅，再加上悅耳的背景音樂...像是自然的聲音、海聲或是迷人的聲音。
7.將那布景想像得更美，更符合自己的心意，讓整個畫面的色彩變得更鮮明強烈，感覺一下景物中的每樣東西，想像它們聞起來的味道，現在，讓這畫面成為三百六十度廣角、圍繞著你，在你的上方，成為你的一部份，讓內在寧靜的感覺或是任何你想要的品質，變得更真實，如果你的思想開始游蕩，只要把注意力再拉回到想像的畫面中，重新再去感受想要的品質就可以了。
8.你愈能鮮明的勾畫出內心的畫面，或鮮活的感受想要的品質，其效果愈好，看見自己陶醉於擁有那些感受或品質，讓畫面變得極真實，使你幾乎能摸到，聽到及看見，十足地放入自己的情感。
9.讓那個畫面慢慢褪去，隨你喜歡在自己的感受中享受多久都可以，然後睜開眼睛，深深的吸一口氣，再慢慢的吐氣，在此同時，將自己的注意力完全帶回當下的實相。
自我評量
你愈能讓自己置身於想像的景物之中，而非在景物之外看它(就像欣賞電影一樣)，就愈能快速、輕鬆地創造想要的品質及感受，
你愈能將景象及品質的感覺想像得愈真實，就愈能常在生活中體驗到擁有那品質的感受，如果你無法想像出場景，那很簡單，只要儘量經常記得去想那個品質，如此，也能將那品質吸引到自己的生活中。現在，想像自己正在體驗那品質，將這種感受帶進身體內，同時，盡可能將這種感覺變得真實。
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