以下文章摘自「喜悅之道」歐林透過珊娜雅 著 / 王季慶 譯 / 生命潛能出版
內心的平靜是什麼?在你們心裡，全都有一個你們認為的內心平靜的畫面，你們曾多次達到這種境界，有時只一會兒，有時甚至幾個小時，因此你們明白內心平靜是什麼感覺。
成長的一部份，就是學著去創造那感覺，無須倚賴事情變成某種特定的樣子，或人們以一種特定方式對你反應，你要創造內心平靜成為你的本來面目，並有能力將這份感覺給人及與人分享。你變成了中心，把你靈魂的光向外放射，而非只在反應、等著別人、期待某種情況或你生活中的事件被安排好之後，才能使你享有平靜。
從更高層面創造內心的平靜是學習打開你的心扉，它是指你並未在情緒層面上聚焦或執著於這些發生在你周遭世界的事。你知道你是誰，你讓事情在你四周流動，而不會觸及或影響你的平安之感。你可以學習從自己內在的能量中心，觸及並影響外在世界的能量，那才是平靜，打開心扉是指保持開放和愛心，不論別人做了什麼，不管你踫到什麼事，或你的事業怎樣，它是指不管你的外在生活看來如何，你選擇感覺平靜，當你周圍的那些人都有愛心，你是很容易有愛心而開放的，你的挑戰是當那些在你周圍的人是封閉、恐懼或負面的時候，你仍保有愛心。
內心的平靜來自內在而非外在
任何你執著的事，任何你必須保持某種方式的事，任何沒有彈性的信仰和觀念，都是能影響你內心平靜的一個地帶，目標是用內心平靜的感覺去影響外在世界的每件事，以那能量觸及它，第一步是找到那份內心平靜的感覺。
最簡單的方法之一，是透過放鬆你的身體，你可以經由身體的接觸及精神的放鬆兩方面做到，身體是許多不平靜思想的容器，如果身體能被帶到一個平靜和休息的境界，心智便可被教以那種感覺，而學習去創造它，平靜不只是身體上的一種放鬆的感覺，它是個非常特殊的無線電波，是一種你放出的振動，會影響你外在世界裡的每樣事物。
你可以開始體驗內心平靜的各種不同層次，直到其最深的感覺。以你在內心找到一種平靜的感覺來開頭，在下一週裡，給你自己一個機會去感覺內心的平靜，你也許想要創造一個美麗的地方，一種超越時間的感覺，播放音樂，以便你能真正體驗平靜對你的意義，由那空間，從那了解開始，你便能逐步改變你外在世界看到的每件事。
內心平靜的價值何在?顯然它會讓你的情緒覺得好過些，但還不止如此---它是從你的最高層面影響外在世界的能力，從一個篤定的目標和內心自知為誰的感覺，去創造和顯現。當你既寧靜又安詳，當你放慢下來而覺得放鬆，你就能在你的更高層面創造和思考，你從這空間創造和帶到這世界上的，即是你的更高善。
當你感覺緊張、憂慮或恐懼時，你也能創造，但那些事物不一定對你的至善有好處，事實上，很可能沒有一點好處，如果，在你計畫生活或想到新概念之前，找到一種內心平靜的感覺而由那兒運作，你將發現這時計畫更能反映你靈魂的目的，而非你個性的欲求，如果你在說話或做事之前，帶進這平靜之感，你將發現你的世界很快就變成一個非常不同的地方。
內心平靜是與你更深的自己的連繫，它會幫助你釋放恐懼
恐懼是一份較低的能量，一種較弱的光和振動，恐懼可以被愛所改變，擁有內在平靜的目的之一就是治癒恐懼，我們有可能是恐懼著有人會傷害、排斥、捨棄或離開我們、也可能是害怕我們不能在世上立足或害怕自己在社會中得到挫敗。
內在平靜是我們與心的連繫，只要我們有放掉恐懼的意願，藉著放掉對任何事的防衛，願意成為一位感受接受傷害的人，便能達到內心的平靜，那不是為了別人做戲，而是願意坦露本來面目，而明白你是沒有問題的。
享有內心平靜是指肯放掉自我批評和自我懷疑，別人跟你說的關於你的每件事，都反映出你內在的一個聲音，別人跟你說什麼，也反映出他們如何對自己說話，如果你發現人們非議你，先要問，你內在是否有一個部份在批評自己?在你放掉了那自我批評時，你將較少經驗別人的批評。也要記住，別人跟你說什麼，反映了他們是誰及他們如何看待這世界，他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，將人們的行為和話語當作是他們信念的聲明，因此我們應在面對非議時去學會保持鎮定和不受影響。
內心平靜有治癒力，你並不需要專注於你的恐懼才能放掉恐懼，藉著一種內心平靜的感覺，將你生活中的任何情境帶到光亮中，你將發現你的心向來自於你靈魂的新概念、解答和開放的答案，內心平靜是與你靈性自我的連繫，可藉身體的放鬆、情緒的平和、集中心於更高理想和品質而達到。如果你希望上進，體驗並安住在更高層面的能量裡，內心平靜即為門戶。
一旦你決定要創造內心平靜，也許你發現許多事都在發生，挑戰你保持平靜的決定，你可能說:「我能保持平靜，除非那件事發生。」上蒼送給你那些例外，是作為創造一個新的平靜反應的機會，而不是被它所擾亂。
你如何彰顯內心的平靜並穩穩把握住它?首先要體認那些你有內心的平靜的時候，把你的知覺向那感覺調準，並具有創造它的意志和企圖，你可以用你的想像力去想，內心平靜會是什麼感覺，你能思考或默想內心平靜，因為你把你的思想專注在那裡，你就開始創造經驗。
你可以決定不再受外在世界影響，反之，以你的平靜影響周遭的世界
每天不管發生什麼事，假使出乎意料的帳單寄來了，或某人改變了主意...不論是過去什麼事曾摧毀你的情緒安寧、心理的平和或身體的健康，下決心現在要散發出平靜、治癒和愛。你所見的一切圍繞著你的世界，這只不過是你送出的能量創造出來的一個幻象，任何事都是可能的，你見到的限制，說「這是不可能做到的」那些部份只是些念頭。它們絕對可以被改變，從內心平靜的一個所在，你能在外在世界創造出你靈魂之光的反射現象。
彰顯內心平靜，意指付諸行動而非反應，它是一種立場、一種態度，它是你送出而流向世界的能量，意指你能在較高的靈魂層面與宇宙相連，想像有許多能量之流在你四周，而你可任選在其中哪一個裡面運作，其一是奮鬥，做一大堆事去得到你要的---當你不安、緊張和憂慮時，你是在這個第一種能量流裡，而另一個叫喜悅，如果你找到內心平靜，即只是片刻，你也自動地加入了第二個較高的能量之流。
目前有許多人，在創造和經驗創造力、平靜和光明的能量流，不論何時你獲致了內心平靜，便與所有那些活出和創造這更高能量之流的人連接起來，你腦子裡可能開始有概念進來，從這平靜的位置，你可以引入任何你需要的事物。
要有內心平靜，你必須願意敞開你的心，當某些通常會使你感覺需要自衛或封閉起來的事發生，當你通常會躲開而選擇感到受傷的時候，你其實有另一個選擇，如果那些時刻你願意把你的心再敞開一些，體驗多一點對人的同情和了解，你將發現你能給他們愛，而為你自己創造出一種平靜之感。
你可以選擇以你想要的任何方式去看世界
你也許會說:「是的，但這是我的生活的情況，這些是事實，非得要這情況改變了，或我有更多的錢，或那個人不再惹我生氣，我才能發現內心的平靜。」你所體驗為真的事，只不過是你的信念系統和你頭腦的一個反映，如果你選擇體驗內心平靜，不管怎麼樣，你都能改變你現在體驗為真的每一件事--帶進新概念和信念，那可能以更高、更好的方式發生效用。
寬恕對內心平靜是必要的，如果有你過去對他懷恨或感覺不好的人，你將在幾分鐘就原諒他們而忘懷，如果某人沒回你的電話或信，虧欠你什麼，或嚴重傷了你的心，如果你寬恕、忘懷、不執著，就可淨化自己的能量。
內心平靜是指放掉對任何事的執著，例如要一個人照你想的去做，或這世界照你的期望去進行，當你放掉那些執著，你將發現你的生活運轉得比你所曾期盼或計畫得更好，這並不是指對你的生活放棄控制，而是指在任何時候，都出自你自己平靜的中心。
現在，下決心去讓自己把內在的平靜帶入生活中，下定決心你將會更開放你的心，去對你認識的每個人更富同情心，更體諒人更有仁慈心、更能寬恕。在你心裡冥想一個你在下週裡過日子的畫面--去看到你自己來自一個平靜的全新層次，看見你臉上的笑容和心裡的喜悅。
拿你生活中想感覺平靜的一件事，一件你可能一直對它有反應的事，創出一個釋放、寬恕和敞開的心象，就這問題找到內心的平靜，只有你能創造內心的平靜，從那空間，你能看到你所經驗的世界反映了那平靜，別的人、事或情況，不一定必得在你內心觸發一個反應。反之，如果你維持這平靜的中心，你將改變那些以前會干擾和觸怒你的事，即使它們不改變，也不會再來侵犯你安寧的心，你會發現你的中心，你的靈魂之光和你的內心反映，實現在你的經驗世界裡。
留言列表
